怀孕22周孕妇吃什么好——营养饮食总结

        怀孕22周，孕妇贫血是孕期常见的并发症之一，而缺铁性贫血又是孕期是最常见的贫血。所以孕妇要多吃补血、含铁的食物。

        补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，如：金针菜、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、黑豆；含铁量高的动物类食品有：蛋黄、牛肉、肝、肾、等；中度以上贫血，除改善营养外，可口服铁剂治疗，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等；孕期贫血除服铁剂以外，还需服用小剂量的叶酸，每日400微克，但不要擅自增大叶酸用量；吃一些维生素C，有利于铁的吸收。

        怀孕22周少吃什么好：孕妇不宜过量食用海带，不宜长期食用高脂肪食物。