生完孩子不做月子可以吗,产后一定要坐月子吗(2)

生完孩子后，妈妈可以适当运动，有利于恶露的排出，利于身体的恢复，顺产的妈妈，产后24小时就可以坐起来，可以简单的活动周身筋骨，如洗脸、洗手、进行简单家务等。剖腹产的妈妈，术后第一天则可以下床进行轻微的活动，以后逐日增加活动量，到产后7-10天就可以开始产后体操。

保持清洁卫生

生完孩子后妈妈要注意自身的清洁卫生，从产后第二天起，可以和往常一样，正常的梳头、刷牙、漱口，梳头能帮助血液畅通，若妈妈牙龈有问题，可以用纱布包住手指漱口，能活血通络、牢固牙齿。

避免性生活

生完孩子后，妈妈的生殖器经过妊娠和分娩的变化创伤，需经过一段时间才能恢复，正常的分娩，56天后才能开始性生活，且最好是等月经恢复后再进行性生活。而对于产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活，若是剖腹产，至少要三个月以后才能性生活。

不久抱宝宝

生完孩子后，妈妈不要久抱宝宝。宝宝刚出生时会经常的哭闹，妈妈们就会经常抱着，但长时间抱会造成手腕疼痛，且对宝宝的骨骼发育也没有好处，适当的抱抱可以，能够给宝宝安全感，但不要整天都抱着，不利于妈妈的恢复。

保持愉悦的心情

生完孩子后，妈妈由于生理上的变化，精神上会比较脆弱，情绪波动大，所以家人，特别是宝爸，要多体谅妈妈，多给予妈妈关怀和照顾，生活和精神上都要给予支持。

小贴士

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生完孩子后，妈妈一定要坐月子，并要科学的坐月子，才利于产后身体的恢复。