夏天7.8月份怎样坐月子,三伏天坐月子的注意事项

转眼间又到了7、8月份，此时正值三伏天，天气炎热，很多孕妇也正好在这段时间生产，夏天7.8月份怎样坐月子？三伏天坐月子的注意事项是什么呢？

适当通风

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很多人认为，产妇生产后就要紧紧的捂着，以防月子里面受了凉，殊不知，这样做对产妇并不好，夏天坐月子可以适当的吹风，以免太热了身上长痱子和心情焦躁。

建议：日常勤换衣物、穿着宽松、舒服的衣服。

适当沐浴

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女性在生产后会大量出汗来进行排毒，所以，产妇要做好身体清洁工作，适当的沐浴对产妇身体清洁很有好处，可以每周进行一次身体清洁，不洗澡的时候勤换内衣、内裤，保持身体的干净和干燥。

建议：选择淋浴而不是盆浴。

适当运动

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分娩是一项体力活，一次生产不亚于一次高强度的身体锻炼，因此，产妇在生产之后身体会觉得十分的劳累，这个时候可以多休息，等到生产一周后再进行产后保健运动，以促进身体恢复。

建议：生产后先休息再运动，不宜过早运动，以免引起器官损伤。

饮食营养为主

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产后进补是为了补充女性在怀孕和分娩后的身体损耗，所以，产妇产后的营养补充应该受到重视，而夏天在高温的影响下，产妇的胃口大多不佳，家人不妨做一些有营养但是又不油腻的食物。

建议：鸡蛋、鸡肉、豆类、牛奶等食物都是不错的食物，多喝汤水，保证乳汁的分泌，同时多吃应季食物，增强产妇身体抵抗能力。